Kracht
GevorderdPowerbuilding blok
Zware compounds gecombineerd met hypertrofie: sterk en groot.
65 min 540 kcal 0
Materiaal
barbell · dumbbells
Focus
full body
Oefeningen
Elke oefening met sets en een techniekvideo.
- 1Bekijk video
Squat
5 x 3
- 2Bekijk video
Bankdrukken
5 x 3
- 3Bekijk video
Deadlift
3 x 3
- 4Bekijk video
Dumbbell row
4 x 10
- 5Bekijk video
Accessoire superset
3 rounds