10K tempo builder

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Warming-up joggen

   12 min

   Bekijk video
2. 2

   Thresholdblokken

   4 x 8 min

   Bekijk video
3. 3

   Herstel joggen tussendoor

   4 x 2 min

   Bekijk video
4. 4

   Cooling-down

   8 min

   Bekijk video