Herstel: deload sessie

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Rustig fietsen of wandelen

   12 min

   Bekijk video
2. 2

   Foam rollen hele lichaam

   6 min

   Bekijk video
3. 3

   Band pull-apart

   3 x 15

   Bekijk video
4. 4

   Bodyweight squat tempo

   3 x 10

   Bekijk video
5. 5

   Ademhalingsreset

   5 min

   Bekijk video