Pull Dag Rugopbouw

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Deadlift

   4 x 5

   Bekijk video
2. 2

   Pull-up

   4 x 8

   Bekijk video
3. 3

   Barbell row

   3 x 10

   Bekijk video
4. 4

   Lat pulldown

   3 x 12

   Bekijk video
5. 5

   Face pull

   3 x 15

   Bekijk video
6. 6

   Dumbbell curl

   3 x 12

   Bekijk video