Home Workout Zonder Materiaal

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Jump squat

   4 x 15

   Bekijk video
2. 2

   Push-up

   4 x 12

   Bekijk video
3. 3

   Reverse lunge

   4 x 10 p/b

   Bekijk video
4. 4

   Mountain climbers

   4 x 40 s

   Bekijk video
5. 5

   Hollow hold

   3 x 30 s

   Bekijk video