Mobiliteit: heupen & onderrug

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   90/90 heupwissel

   3 x 8 each

   Bekijk video
2. 2

   Couch stretch

   2 x 60 s each

   Bekijk video
3. 3

   Cat-cow

   2 x 10

   Bekijk video
4. 4

   World's greatest stretch

   3 x 5 each

   Bekijk video
5. 5

   Liggende twist

   2 x 45 s each

   Bekijk video