MMA kracht & power

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Trap bar deadlift

   5 x 5

   Bekijk video
2. 2

   Power clean

   5 x 3

   Bekijk video
3. 3

   Verzwaarde pull-up

   4 x 5

   Bekijk video
4. 4

   Landmine rotatie

   3 x 10

   Bekijk video
5. 5

   Grip hold aan de bar

   3 x 45 s

   Bekijk video