Inloggen Word lid

Terug naar bibliotheek

Conditie

Gevorderd

MetCon Conditie Blitz

Twaalf minuten dicht circuitwerk: burpees, roeien, swings en carries. Kort en eerlijk.

20 min 330 kcal 0

Materiaal

Kettlebell · Rower

Focus

Full body · Core

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1
Kettlebell swing
5 x 15
Bekijk video
2
Box jump
5 x 8
Bekijk video
3
Wall ball
5 x 12
Bekijk video
4
Roeisprint
5 x 250 m
Bekijk video
5
Burpee over bar
5 x 8
Bekijk video