Inloggen Word lid

Terug naar bibliotheek

Kickboksen

Gemiddeld

Kickboks Power Combo's

Combinatiewerk op de zak met low kicks, knieën en verdedigend bewegen tussen de rondes.

45 min 560 kcal 0

Materiaal

Gloves · Heavy bag · Shinguards

Focus

Legs · Core · Shoulders

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1
Jab-cross-low kick
5 x 2 min
Bekijk video
2
Switch kick
4 x 20
Bekijk video
3
Roundhouse op pads
5 x 20
Bekijk video
4
Checken en counteren
4 x 2 min
Bekijk video
5
Knieen in de clinch
4 x 1 min
Bekijk video