Inloggen Word lid

Terug naar bibliotheek

Thuis

Beginner

Thuis dumbbell full body

Een paar dumbbells, prikkel voor je hele lichaam, prima in de woonkamer.

40 min 330 kcal 0

Materiaal

dumbbells

Focus

full body

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1
Dumbbell squat
4 x 12
Bekijk video
2
Floor press
4 x 12
Bekijk video
3
Dumbbell row
4 x 12
Bekijk video
4
Dumbbell RDL
3 x 12
Bekijk video
5
Dumbbell thruster
3 x 10
Bekijk video