Heup & Schouder Mobiliteit

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   90/90 heupswitch

   3 x 8

   Bekijk video
2. 2

   Worlds greatest stretch

   3 x 5

   Bekijk video
3. 3

   Shoulder dislocates

   3 x 12

   Bekijk video
4. 4

   Thoracale rotatie

   3 x 8

   Bekijk video
5. 5

   Diepe squat hold

   3 x 45 s

   Bekijk video