Benen: zware kracht

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Back squat

   5 x 5

   Bekijk video
2. 2

   Romanian deadlift

   4 x 8

   Bekijk video
3. 3

   Bulgaarse split squat

   3 x 10 each

   Bekijk video
4. 4

   Leg press

   3 x 12

   Bekijk video
5. 5

   Staande kuitheffing

   4 x 15

   Bekijk video