Inloggen Word lid

Terug naar bibliotheek

Gym

Gemiddeld

Borst builder

Borstsessie met zwaar drukwerk en gecontroleerde flyes voor volledige borstontwikkeling.

55 min 420 kcal 0

Materiaal

barbell · dumbbells · cables

Focus

chest · shoulders · triceps

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1
Barbell bankdrukken
5 x 6
Bekijk video
2
Incline dumbbell press
4 x 10
Bekijk video
3
Chest dip
3 x 10
Bekijk video
4
Pec deck of cable fly
3 x 14
Bekijk video
5
Push-up burnout
2 x max
Bekijk video