Rugbreedte: lats focus

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Wide-grip pull-up

   4 x 6-10

   Bekijk video
2. 2

   Lat pulldown

   4 x 10-12

   Bekijk video
3. 3

   Straight-arm pulldown

   3 x 12-15

   Bekijk video
4. 4

   Eenarmige dumbbell row

   3 x 10 each

   Bekijk video
5. 5

   Face pull

   3 x 15

   Bekijk video