Rug dikte

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Pendlay row

   4 x 6

   Bekijk video
2. 2

   Chest supported row

   4 x 10

   Bekijk video
3. 3

   Wijde lat pulldown

   3 x 12

   Bekijk video
4. 4

   Eenarmige cable row

   3 x 12

   Bekijk video
5. 5

   Straight arm pulldown

   3 x 15

   Bekijk video