Voetbal Snelheid & Agility

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Ladder snelle voeten

   6 x 20 s

   Bekijk video
2. 2

   Pylonen 5-10-5

   6 reps

   Bekijk video
3. 3

   Vliegende 30m sprint

   6 x 30 m

   Bekijk video
4. 4

   Nordic hamstring curl

   3 x 6

   Bekijk video
5. 5

   Eenbenige hop

   3 x 10

   Bekijk video