Voetbal
BeginnerVoetbal afronden & schieten
Scherp je afronding onder vermoeidheid met herhaalbare schotpatronen.
50 min 420 kcal 0
Materiaal
ball · cones · goal
Focus
legs · core · hips
Oefeningen
Elke oefening met sets en een techniekvideo.
- 1Bekijk video
Eerste-balcontact afronden
4 x 10 each
- 2Bekijk video
Naar binnen snijden en schieten
4 x 8 each
- 3Bekijk video
One-two combinatie afronden
4 x 8
- 4Bekijk video
Volley & half-volley
3 x 10
- 5Bekijk video
Penalty-routine
10 shots
