Inloggen Word lid

Terug naar bibliotheek

Stretchen

Beginner

Deep Stretch Avondflow

Een rustige vloersequentie voor hamstrings, heupen en bovenrug. Ideaal voor het slapen.

25 min 110 kcal 0

Materiaal

Mat

Focus

Hamstrings · Hips · Back

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1
Hamstring stretch
2 x 60 s
Bekijk video
2
Pigeon pose
2 x 60 s
Bekijk video
3
Couch stretch
2 x 60 s
Bekijk video
4
Childs pose ademwerk
3 min
Bekijk video