Inloggen Word lid

Terug naar bibliotheek

Boksen

Beginner

Boks Basisles

Stand, dekking, jab, cross, hook en voetenwerk. Elke stoot begint bij je voeten.

35 min 380 kcal 0

Materiaal

Wraps · Gloves

Focus

Shoulders · Core · Legs

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1
Stand en voetenwerk
3 x 3 min
Bekijk video
2
Jab techniek
4 x 2 min
Bekijk video
3
Cross techniek
4 x 2 min
Bekijk video
4
Hook en uppercut
4 x 2 min
Bekijk video
5
Slippen en rollen
3 x 2 min
Bekijk video