Boks conditie rondes

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1. 1

   Touw intervallen

   3 x 3 min

   Bekijk video
2. 2

   Zak sprints

   5 x 30 s

   Bekijk video
3. 3

   Shadow met band

   3 x 2 min

   Bekijk video
4. 4

   Sprawl en stoten

   4 x 45 s

   Bekijk video
5. 5

   Core circuit

   3 rounds

   Bekijk video