Inloggen Word lid

Terug naar bibliotheek

Herstel

Beginner

Actief Herstel Reset

Lage intensiteit, ademwerk en soft tissue release voor de dag na een zware sessie.

30 min 150 kcal 0

Materiaal

Foam roller · Mat

Focus

Full body

Oefeningen

Elke oefening met sets en een techniekvideo.

1
Rustig fietsen of wandelen
20 min
Bekijk video
2
Foamrollen benen en rug
6 min
Bekijk video
3
Band schoudercirkels
2 x 15
Bekijk video
4
Box breathing
5 min
Bekijk video